co brac z kreatyna

Cześć ! Kupiłem dziś oto ten suplement utwierdzony, iż jest to monohydrat kreatyny. Popatrzyłem na zalecane stosowanie i wtedy nabrałem trochę niepewności do tego co to w sumie jest. Jedna kapsułka to 1000g monohydratu. Zalecają dziennie spożycie 3g. Czyli wychodzi ze dzienna porcja to 3 kapsułki ( 3000mg) inne suplementy z kreatyna sugerują [...]

Witam. Szukałem, ale nie mogłem się doszukać.. i mam pytanie. Czy filiżanka kawy i 2 capsy tauryny olimpu będzie to dobry pomysł aby brać przed treningiem przy suplementacji kreatyną? Słyszałem mity, że kofeina źle wpływa na kreatyne i inne tego typu pierdoły. Co o tym myślicie? Dodam, że nie dysponuje dużą ilością pieniędzy, więc tauryna byłaby [...]

Witam w magazynie zostal mi GAINER MONSTER MASS BIOGENIX i teraz moje pytania: co mam do tego dokupic ,zeby bylo fajnie? co to wogoole jest gainer ,slyszalem ,ze nie bierze sie tego cyklicznie? wlasnie skonczylem cykl kreatyna+carbo Jak? Kiedy?i z czym mam brac tego gainera?? z gory thx

[...] i carbo po treningu w dni ćwiczące i samo białko na noc w niećwiczące. chodzi mi o nabranie masy bez dodatkowego tłuszczu na brzuchu którego sie sporo nazbierało do tej pory, z tego co czytałem to żeby spalic tłuszcz nie powinno sie brac wogóle carbo czy to prawda? powinienem odstawic carbo i jesc samo białko? (w późniejszym czasie kreatyna).

Witam..Sprawa jest taka..mam 16 lat 184cm wzrostu wze 73kg.. Muj staż na siłowni jest jakieś 7 miesięcy..teraz zrobiłem sobie przerwe 3 tyg i od Pon. chce zacząć Cykl z odżywkami i profesjonalną dietą..diete mam ale nie sprecyzowaną tj.(ryż,makaron,tuńczyk,oliwa,słoneczniki itp,cycki z kuraka itp) wczoraj kupiłem 3,6kg Ostrowi 80..kreatyna Mega [...]

[...] HMB od Activlab, 120 kapsulek. Oraz kreatyne od Activlabs. Wiek to 18 lat, waga 53KG, natomiast wzrost to 174cm. Mam pytanie dot. w/w suplementow, otoz czy mam je brac osobno? Najpierw kreatyna/HMB (jesli tak to co pierwsze?) czy moze obydwa na raz? Myslalem nad wykorzystaniem najpierw kreatyny, a potem tabletek HMB, ale potem wszystko [...]

[...] do lekarza. Lekarz przypisal mi antybiotyk ... Sadze ze przez najblizsze 2-3 dni moge o treningu jakimkolwiek zapomniec. Czy proponujecie przerwac cykl na ten okres i zaczac od nowa czy dalej brac. Co byloby dla mnie lepsze ?? czy kreatyna nie przeszkodzi jakos antybiotykowi ?? uprzedzam ze zalezy mi na jak najszybszym powrocie do zdrowia...

Witam.. HI-TEC HMB,płyn,rano po przebudzeniu oraz przed snem,OLIMP Kreatyna KNOckout,planuje tylko brać 30 minut przed treningiem,czyli wieczorem,oraz odżywka białkowa...jeszcze dwie kapsułki Tauryny po przebudzeniu i oczywiście trening,trening i jeszcze raz trening,z tym akurat nie mam problemów,o diecie też nie zapominam,ćwicze jakieś 3 lata. [...]

Tak więc planuje zacząć cykl i brać HI-TEC Protein 2500g, HMB Olimp mega caps i na to jakas kreatyna albo stack ale co do tego ostatniego to juz nie mam pojecia co mam wybrac :P. Ćwicze już 3 lata i bralem tylko 3 razy mono, 2 razy TCM i 2 razy cell pump. Takze czekam na dobre rady :)

Witam Mam 17 lat ważę 71 kg wzrost 172 od 2 tygodni chodzę na siłownie 5 razy w tygodniu i mam do doświadczonych w tym temacie ludzi kilka pytań : 1.Jaką najlepszą dietę muszę stosować? 2.Kiedy mogę zacząć coś brać(po ilu miesiącach) na przyrost masy mięśniowej np. kreatyna bcaa i co mi polecacie?tak aby przynisło to efekty. 3.Jak ćwiczyć(w jednym [...]

witam zamierzam zbierac juz odzywki na zime i tu moje pytanie co najelpiej cykl masaowy. myslalem nad bialkiem,weglami,jablczan-kreatyna i jakis dopalacz typu white flood dorian ? jesli mozecie napiszcie co ile brac do 500zl moge przeznaczyc

Mam pytanko!Biore teraz bialko i carbo!Co moge jeszce brac aby dawalo efekty na mase i sile!Kreatyna odpada bo skonczylem cykl tydzien temu!Zastanawiam sie nad gainerem.Co o tym sadzicie??Od 8 miesiecy cwicze reguarnie wczesniej z przerwami!180 cm 80 kg.

Witam wszystkich chcialbym sie dowiedziec co barac dalej,bralem 1-OLIMP Kreatyna Mega Caps 1250 mg 2-Optimum Nutrition Serious Mass Weight Gain Powder 3-OLIMP DEXTREX JUICE 4-TRIBUS MAX SS Kreatyne bralem przez 8 tyg wraz z bialkiem i dekstroza,tribus max ostatnie 4 tyg. Co polecacie brac dalej po takim cyklu??????

[...] - ani mono ani orotan ani KA ani jablczan ani staki. po cyklu odnotowuje minimalne przyrosty spowodowane wg mnie dobra dieta. mam sporo mono wiec chcialem zapytac czy moge brac po 5g w dni trniengowe po skonczeniu trneingu silowego po ktoym bezposrednio robie 15-20minut aero jako antykatabolik? to doby antykatabolik? - w sensie mono. jak [...]

Hej. Przygodę z siłownia zacząłem około pół roku temu. Wcześniej ćwiczyłem trochę pompeczek dupeczek tak z 4msce. Powiem że efekty tego nawet były. Co do pół roku na siłowni , według mnie efekty są bardzo zadowalające. Nigdy nie byłem patyczkiem, aczkolwiek porównując swoje zdjęcia z wakacji z tymi obecnymi wodze przepaść ;). Nie o to jednak [...]

[...] cykl. Osobiście myślałem nad: ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN 3000G, OLIMP CARBONOX 4000G, TREC CM3 1250MG KREATYNA JABŁCZAN 360KAPS, OLIMP BCAA MEGA CAPS 300KAPS.+60KAPS. GRATIS! = 360KAPS. Nie wiem ile czego trzeba brac przy mojej wadze 75 kg. Prosiłbym o dobór odpowiednich suplementow:) Bedzie to moj drugi cykl, pierwszy byl na samym monohydracie.

[...] kreatyna(1cykl)mono i teraz nie wiem czy lepsza jest hi-teca nutrion powder czy troche tansza sfd pure creatine co polecacie? Kolejna pytanie moje sie rozbija o to z czym ja brac? Slyszalem ze najlepiej z cukrami prostymi zamiast z woda.(czyli jakis sok?)Co polecacie konkretnie nazwe produktu. Jaka jest wasza opinia aby wspomoc sie dodatkowo [...]

Witam wszystkich:) Mam pytanie odnosnie dawkowania suplementow. Postanowilem wrócić do treningow po kilku miesiecznej przerwie, a co za tym idzie na wstęp jakiś mały cykl. Mam tylko problem z dawkowaniem zakupionych przeze mnie suplementow i proszę o pomoc. Mój mały zestaw to: - bialko WPC Ostrowia 3x 900g - Reactor pro3 narazie 300 kapsow ale [...]

[...] a od jakiegos 1.5 miecha stoje na 70kg. trzymam diete, wiec zbytnio nie wiem o co chodzi, moze czas na 1sza odzywke ? mierze 186cm, mam 17 lat, marzy mi sie przytycie do 80-85kg. myslalem nad jakims gainerem, ale tez nad kreatyna. gdzies czytalem ze do kreatyny przydalo by sie brac jakies witaminki, wiec chcialbym sie dowiedziec co mi polecicie.

witam mam pytanie co uważacie o kreatynie czy to aby napewno dobry suplement ponieważ wiem że kreatyna ciągnie dużo wody i bardziej pompuje mięśnie niż buduje ,Pytanie brzmi czy jest sens brac jak połowa masy spadnie po odstawieniu kreatyny?